Wendy Gessner - Leben in Bewegung

Funktionstraining

im Therapiezentrum Grabe in Meersburg, Torenstr.12
www.ttzm.de

Ein „individuelles Allroundtraining“
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Wiederherstellung und Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit. Neben Muskelkräftigung stehen Ausdauer- und Koordinationstraining, sowie Dehnübungen und Entspannung auf dem Programm.
Durch individuelle Auswahl der Übungen für jeden einzelnen, kann jeder gezielt seine „Problemzonen“ (Wirbelsäule, Hüfte, Schulter, Knie…) trainieren und trotzdem in der Gruppe Sport treiben.

Inhalte der Kursstunden:
Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining in der Gruppe geht es weiter zum gemeinsamen Kräftigungstraining. Nach festgelegten Belastungs- und Ruhephasen trainieren wir an verschiedenen Stationen (Stabilisations- und Koordinationsübungen mit medizinischen Trainingstherapiegeräte kombiniert mit freien Übungen).Die Belastung liegt hier im Kraft-Ausdauerbereich, so wie es für den Alltag und das Berufsleben sinnvoll ist. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Derzeit laufende Kurse:

Montag 8.00 - 9.00 Uhr
Montag 9.00 - 10.30 Uhr
Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr
Mittwoch 10.10 - 11.10 Uhr
Mittwoch 17.30 - 19.00 Uhr
Mittwoch 19.00 - 20.30 Uhr
Donnerstag 17.25 - 18.25 Uhr
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr